Это что-то очень простое, что настраивает ваш день и настраивает ваше физическое тело на начала дня. Вам надо всего 5-7 минут каждое утро, но делать это лучше всего каждый день. Со временем эти действия превращаются в утренний ритуал. Многие эти действия мне помогали в определенные моменты жизни. И вот сейчас я их собрала для вас в путеводитель.
Этот путеводитель вместился на 1 страничку формата А4. А зачем больше? Он без картинок, его легко распечатать и всегда иметь под рукой первое время, хотя все это запоминается очень легко и просто. Возможно, что-то вы уже знали, но в комплексе не применяли (или забыли вообще об этом). Этот путеводитель собирает в комплекс отдельные упражнения и настрои. Чаще всего наши знания находятся в разбросанном состоянии, мы много что знаем, но не знаем когда это использовать… И знания лежат мертвым грузом. Я сейчас поставила задачу-упорядочить информацию, которая есть у вас (и у меня) и выдать путеводителями на разные ситуации, начало дня, завершение дня и т.д.
? Какие путеводители нужны лично вам? Чтобы можно было на любой случай жизни просто открыть его и посмотреть чем можно помочь себе в этой ситуации и чем воспользоваться. Напишите в комментариях, что бы хотели получить лично вы и возможно у вас есть проверенный утренний ритуал и вы готовы им поделиться.
[feature_box style=»17″ title=»5 минут утром и успешный день включен! .» alignment=»center»]
Путеводитель
1. Утром после того как встали, даже если вы не делаете упражнения и зарядку, очень полезно сделать прохлопывания себя открытыми ладонями. Это делается так-делаете ладони лодочкой и начинаете прохлапывать себя серху вниз (между ладонью и телом получается воздушная прослойка и вы делаете себе нечто напоминающее вакуумный массаж). Можете прохлапывать себя и сверху вниз и снизу вверх, проходя все участки тела, включая внутренние стороны ног и рук (о них мы чаще всего забываем). Кроме того, что вы таким образом разбудите после сна тело, вы еще и заставляете всю лишнюю воду покинуть ваш организм. Есть результаты, которые помимо общего самочувствия и активности, еще и дали уменьшение объемов тела в сантиметрах.
Времени на такой «массаж» потребуется 3-5 минут (Технику подарила тибетский врач-диагност по пульсу госпажа Пан)
2. Задаем ритм и темп дню: «Я всегда успеваю сделать все нужные дела. Я всегда успеваю на нужный мне автобус. Я всегда получаю удовольствие от жизни»
3. Особенно перед днями, когда надо принять решение или что-то важно сделать (а я считаю, что каждый день важен и выбор и решение каждого дня-создают вашу жизнь).
Итак, что мы делаем.
Открываем перед собой ладонь, смотрим на нее и представляем весь мир на ней и говорим себе «Весь мир у меня на ладони». Эта фраза однажды спасла меня от крупных денежных потерь и кучи потерянных нервов. Появляется уверенность и спокойствие. Ты же хозяин этого мира…Он у тебя на ладони… Хочу- смотрю, хочу закрываю ладонь, хочу-дуну на него и т.д….
4. Оглянитесь вокруг, сделайте глубокий вдох и … от всего сердца и всей души поблагодарите Создателя (Бога, Вселенную, в кого вы верите) за.. (смотрите вокруг и благодарите! Повод для благодарности есть всегда!
5. Сделайте Заземление. Один из способов заземления есть здесь
Сколько минут вы насчитали во всех этих упражнениях? 5-7 минут?
Всего столько минут надо для того, чтобы настроить день и сделать его счастливым и радостным!
Мы настроили физическое тело, настроили энергетику на материальные блага, мы сделали радостной душу и настроение. А если с утра встали не с той ноги, тогда делаем все упражнения по 2 раза или до того момента пока не поймете, что нога правильная и настроение прекрасное!
Как всегда- все гениальное просто!
Распечатайте себе эти упражнения и пусть они у вас будут на видном месте до тех пор, пока они не станут для вас просто ежедневным ритуалом!
[/feature_box]
А если вам понравилось, напишите в комментариях об этом! Что понравилось больше всего?
И если вы захотите, то я приготовлю для вас еще один путеводитель так же на 1 страничку о том, как заканчивать день и создавать свою счастливую и успешную жизнь!
И жду от вас предложений по новым путеводителям, рассказ как вам нравится этот и ваших собственных ритуалов!
comments powered by HyperComments
