Есть ли стратегии преодоления страхов? Страх смерти. Можно ли как-то договориться со страхом? Как вообще с этим жить дальше?
Страх, тревожность, волнение. Как они нам портят жизнь. Портят или помогают в жизни? Если помогают, то как научиться с ними договариваться?
Продолжаем рубрику «ответы на ваши вопросы».
Видеоответ 1. Хорошо выглядеть стыдно и неудобно? Отвечаю на вопрос.
Видеоответ 2. Деньги, как выйти из долгов, как перейти на другой уровень жизни. Отвечаю на вопрос.
Видеоответ 3. Как перестать торопиться и начать жить. Отвечаю на вопрос.
Видеоответ 4. Почему я так реагирую на критик и что с этим делать
Видеоответ 5. Страх, тревожность, волнение. Как справиться.
Вторая часть Стратегии преодоления страхов. (вы на ней)
С древних времен механизм возникновения страха выполнял защитную функцию. Он защищал нас от опасности. Многие люди боятся змей, потому что это передалось им по наследству от предков. Ведь те из них, которые боялись этих животных и, как следствие, их избегали, имели больше шансов не умереть от ядовитого укуса, чем те, кто проявлял бесстрашие в отношении ползающих тварей. Страх помогал выжить тем, кто его испытывал и передать это качество своему потомству. Ведь только живые могут размножаться.
Страх заставляет людей испытывать острое желание к бегству, когда они сталкиваются с чем-то, что их мозг расценивает как опасность. Многие люди боятся высоты. Но они не знают об этом, до тех пор, пока не окажутся первый раз высоко. Их ноги начнут подкашиваться, тело обмякать. Мозг будет подавать тревожные сигналы. Человеку будет страстно хотеться покинуть это место.
Но страх помогает не только уберечь себя от опасности во время ее возникновения. Он позволяет человеку избегать даже потенциальной опасности, где только можно.
Тот, кто смертельно боится высоты, не полезет больше на крышу, так как вспомнит, какие сильные неприятные эмоции он испытал, когда в прошлый раз там оказался. И тем самым, возможно, убережет себя от риска смерти в результате падения.
И все эти страхи провоцирует самый большой страх-страх смерти.
А сколько людей боятся собак? И им все равно-большая это собака или малюсенький щеночек. И часто даже нет под этим основы… никто их не кусал…
Тайминг видео:
1:40 — мои стратегии преодоления страхов (накопление опыта взаимодействия с тем, чего боитесь)
9:57 — страх смерти, отдел головного мозга, отвечающий за страх, заболевание Урбаха-Вите
15:20 — как договориться со страхом «А чего я боюсь на самом деле, когда я боюсь…»
17:50 — одна из методик работы со страхом
19:30 — перенос ситуации на себя
20:58 — опасность режима постоянного страха
