Как избавиться от страха изменений, первого шага в новую жизнь? Как перестать бояться нового этапа в жизни?
Это именно то, что не пускает в изменения. И часто на сессиях мы выходим именно на этот страх.
В этой статье я расскажу об этапах выхода на новые уровни жизни, как их понимать и управлять этими процессами. Дам ссылки на полезные практики и статьи для расширения понимания процесса.
Когда вы понимаете процесс и этапы, то страха уже нет. Вы знаете что все что с вами происходит-это нормально и этим можно управлять.
Часто пугают не сами изменения, а наши реакции на них и почему так происходит, а так же необходимость как-то привыкать к новым условиям жизни и новым требованиям.
Когда будете читать, определяйте на каком этапе сейчас находитесь вы и что вас ожидает.
Изменения в жизни
Существует 9 этапов, которые мы постоянно проходим по жизни.
И вы сами, как человек, как личность и ваш бизнес, ваша организация. Нет ничего неизменного.
Хотите вы этого или нет… Это беспрерывный процесс.
И даже когда вы говорите, что боитесь изменений и не делаете первый шаг, вы находитесь в изменениях.
Далее рассмотрим этапы изменений и как их легче пройти, что на каком этапе помогает. Тогда вам проще будет переходить с этапа на этап и получать даже удовольствия от этого процесса.
Есть урок души, в котором человек больше всего боится изменений и всячески их избегает, а жизнь толкает его в прохождение своего урока. И вот однажды он решается идти в изменения, понимая как они происходят и начинает получать удовольствие в них. Именно в этом и заключается его урок-получать удовольствие в изменениях
Этап 1. Стабильность.
Многим он очень нравится. Все хорошо, все понятно, спокойно. Все устраивает. Все устойчиво. Всегда бы в этом оставаться! Но! Человек не является закрытой системой.
Этап 2. Новый элемент.
Вы общаетесь, узнаете новое, знакомитесь с новыми людьми, получаете новую информацию, проходите новое обучение, устраиваетесь на работу, влюбляетесь наконец. Это все новый элемент. Любое новое решение (хорошее или плохое) становится катализатором изменений. Даже когда вы очень оберегаете стабильность и боитесь всего нового, вы вносите элемент саморазрушения. Обычно те, кто цепляется за стабильность, чаще всего и попадают в жесткие изменения, когда хочешь или не хочешь все меняется (вынужденный переезд, развод, увольнение, потеря близкого). Вселенная как будто говорит человеку: «Не хочешь расти сам, упираешься всеми ногами и руками, ведешь себя как ослик… Я тебе уже столько раз давала сигналы, что пора менять что-то в жизни, не слышишь. Значит будет так, что никуда от этого е денешься. Придется, дружочек…»
И на этом этапе все как будто портится, ухудшается, замедляется. Часто возникает мысль, что раньше было хорошо и как бы все это вернуть. Возможно ли?
Если на этом этапе начать работать с принятием ситуации, с глубинной проработкой происходящего и проработкой страха перемен, то следующий этап может пройти очень быстро. И сможете быстро выйти на 4 этап.
Рекомендации на этом этапе
Как получать подсказки Вселенной
Стратегии предодления страхов (видео и методика)
3 этап. Депрессия и замирание.
На этом этапе уже точно становится понятно, что ничего не вернуть, что как прежде уже не будет. В жизни, делах, отношениях…
Что уже потеряно все.
Часто в этот период хочется спрятаться, залечь в позу эмбриона, лежать под одеялом… Важно понимать что происходит и дать себе прожить это состояние (особенно если на 2 этапе не включились в глубинную проработку).
Прожить, но не застрять на этом этапе. Дайте себе время, прям обозначьте его – вот пострадаю и двинусь дальше. Здесь помогают энергетические практики на сброс негатива и набор энергии.
Рекомендации на этом этапе
Универсальная энергетическая практика
Обратите внимание на свои силы и энергию. О чем надо помнить не только на этом этапе. «Шесть способов выхода из хронической усталости»
Как получить главный ресурс человека — энергию. Об этом здесь
Этап 4. Надежда
Появляется робкая надежда и желание жить.
Может стоит посмотреть как возможно жить в этой новой ситуации? Может можно что-то сделать чтобы стало лучше? Может для меня еще что-то возможно? Счастье, успех?
И вот здесь начинается поиск специалистов. На этом этапе начинается выстраивание внутренней опоры, открываются глаза на возможности. Пока еще не так много сил.
И здесь уже многие практики прекрасно срабатывают. Это и заземление, прокачка энергетических потоков, любые практики на набор энергий, занятия на местах силы, зарядка воды и т.д.
Уже здесь появляются новые люди. Пробуется новая жизнь, еще не особо в это веря.
Рекомендации на этом этапе
Практики заземления «14 способов заземления»
Неожиданно, но … Энергетически почиатить жилье! Там собрались ваши эмоции и энергии страдания. С этим далеко не уйти и восстановиться сложно! Как? Читай здесь
Этап 5: новые смыслы
Это этап яркого оживления. Он очень интересный, но и очень коварный. Здесь прикольно, интересно и есть желание остаться в нем навсегда.
На этом этапе появляются новые люди, учителя, новые смыслы. Здесь появляются новые вопросы к себе и к миру. «Кто я? Какая я теперь? Что я люблю? Что мне нравится? Что мне дает силы? Что для меня ценно? Какие люди я хочу чтобы меня окружали?» В это время появляется новое хобби, работа, образ себя, партнерство, круг общения и т.д. В этот период появляется много подсказок Вселенной (знаков, символов) и кажется, что тебя несет потоком. Легко двигаться дальше.
Жизнь на этом этапе кажется осмысленной, новой, интересной, счастливой и хочется чтобы так и оставалось.
Здесь важно! Если вы ищете всю жизнь новые смыслы-вы их будет находить на этом этапе
И новых учителей и новые направления. Но! Если в жизни нет конкретных новых событий и новых действий, а только смыслы, то, скорее всего, человек застрял на этом этапе. Страшно идти в следующий. И здесь так ярко проявляется самозванец! «Еще смыслов, еще обучения, Я не готова!»
Этап 6. Зона практики
И вот здесь начинается самая опасная зона.
Пришло время все что вы узнали, воплощать в жизнь. И теперь вы уже не можете реагировать и действовать по старому. Вы уже не готовы соглашаться с тем, с чем соглашались раньше. Вы уже лучше слышите себя. Уже надо действовать по-новому, а это риск. Вдруг не получится.
Надо! Даже если кажется что это провал!
И здесь включается все: откладываем на потом, самозванец, ждем кого-то лучшего времени и тогдаааа
Здесь даже может включиться психосоматика. Тело отправит вас полежать, отдохнуть (может время проработать свои препятствия, которые проявляются при каждом новом шаге, установки и идти делать?)
Понимать, что бояться-это нормально. Бояться и делать! И получать кайф и радость от нового результата!
Получать новый опыт! Новый опыт – это то, что меняет вас по — настоящему! Здесь очень полезной будет поддержка глубинного коуча.
Не все доходят до этого этапа, многие зависают в предыдущих.
Этап 7. Опыт
Это то, что реально меняет человека и создает новое состояние, новые возможности. Здесь все делается по-другому и доставляет удовольствие делать все по-новому. Умею, знаю, применяю.
Рекомендации на этом уровне
медитация «Дорога новых возможностей»
делать новый шаг, идти в страх, сомнения (смотри статьи и практики на предыдущих этапах. они применимы и здесь)
Этап 8. Интеграция
Это время присвоить себе свои достижения, свой опыт и понять какой вы молодец и какие этапы прошли. Вспоминая первые…
Рекомендации на этом этапе
написать список своих успехов и достижений за этот период
собрать энергию успеха, чтобы двинуться дальше (Это мы делаем во время Базового уровня Академии Глубинного коучинга). Курс необходим для тех, кто находится в изменениях (а значит, для всех), на разных этапах. В нем собрано все самое необходимое!
Этап 9. Стабильность 2.
И это тот же этап, что был первый. Все классно, все стабильно и пусть всегда будет так. Но… это вдруг начинает меняться и все по спирали!
На каком этапе вы сейчас находитесь? Где нашли себя? Этапы могу быть не сильно выраженными, но присутствуют все. И все люди идут по ним. Главное, не застревать!
Я опиралась на спираль Верджинии Сатир.
Со всеми этими этапами изменений ювелирно и быстро работают глубинные коучи.
В Академии глубинного коучинга (факультет трансформационный глубинный коучинг) студенты учатся помогать клиенту увидеть свое будущее, свои мечты и идти к ним в соответствии со своим уроком души. А это значит делать минимум лишних действий и сократить путь к мечте.
Точечная работа с тем, что мешает и осложняет движение. То, что возможно, вы прорабатывали разными методиками с психологом или самостоятельно.
Методики, которые за 5-10 минут убираются связки и сцепки, даже если они тянулись за вами десятилетиями, а может и столетиями. Такие сцепки человек сам не замечает. Для него это слепое пятно и норма жизни. Тают на глазах препятствия, казавшиеся непреодолимыми, а страхи становятся союзниками. И все это человек понимает ради чего, ради своей миссии, предназначения.
